So-net無料ブログ作成
検索選択

ぽっこりお腹とサヨナラ!!!10秒で出来る簡単エクササイズ [ダイエット]

ぽっこりお腹とサヨナラ!!!10秒で出来る簡単エクササイズ





【Sponsored Link】






おすすめ記事↓
能年玲奈の彼氏は三代目JSB登坂?誰?ホットロード春山役に抜擢!







ぽっこりお腹が気になるけど、スポーツジムでの運動は続かない・・・
家でストレッチをするのもつい忘れてしまう・・・



家事や仕事で忙しい毎日の中で、
運動のために決まった時間をとるのは大変ですよね。





では、通勤途中や日常生活で、
思いついたときに簡単に出来るエクササイズなら?



今回は、実際に効果がある!
と評判の超簡単なエクササイズ方法をご紹介します。


お腹引き締めエクササイズの方法



①息を吸う

息を吸ったときにぷくーっとお腹をふくらませましょう。

【Sponsored Link】



②息を吐く

吸った空気を、下っ腹に力を入れながら、
少しずつゆっくりと吐きましょう。



息は鼻と口の両方からフーっと出します。
お腹の筋肉を鍛えることが出来ます。




方法はたったこれだけです。


息を吸って吐くだけの超簡単エクササイズなので
思いついたときにいつでも出来ますね。



こんなに簡単なのに効果があるのか?
という声も聞こえてきそうですが、


1日に数回繰り返すだけで、
なんと1週間程度で効果が出てくると言われています。




家事をしているときに・・・
電車に乗っているときに・・・


仕事の合間に・・・
朝起きたときに・・・


寝る前に・・・
トイレに入ったときに・・・

チャンスはたくさんあります。


呼吸は誰もが常にしているので、
人の目があるところでも手軽に試すことが出来ますね。



ぽっこりお腹は服の上からでも、意外とわかってしまうものです。
引き締まった魅力的なお腹を目指して、是非簡単エクササイズを試してみてください。



【Sponsored Link】







おすすめ記事

能年玲奈の彼氏は三代目JSB登坂?誰?ホットロード春山役に抜擢!


海外セレブ風ヘアーアレンジの仕方を大公開♡→http://bit.ly/15OoiBb


外国人の彼氏を作る方法を紹介します♡http://bit.ly/16AQiF1


たった5分で足のむくみをとる方法!?http://bit.ly/15AXdxV

彼女に着てもらいたい&自分で着てみたいコスプレランキングを調べてみた! [女子力]

[スポンサーリンク]



最近は『コスプレデート』なども流行っているようですね。

今回は最近はやりのコスプレについて、
「彼氏にしてほしい」または、「一度してみたい!」というコスプレを調べてみました。
憧れの職業や、やや非日常的なコスプレが人気のようですね!

あなたもネタで一度『コスプレデート』してみてはいかがでしょうか?



■彼氏にしてほしいコスプレランキング

●第1位/「スーツ」……21.1%
○第2位/「医者」……18.5%
●第3位/「執事」……17.6%
○第4位/「パイロット」……16.9%
●第5位/「警察官」……12.5%
○第6位/「学ラン」……9.9%
●第7位/「羽織袴」……9.6%
○第8位/「吸血鬼」……4.8%
●第9位/「コック」……3.8%
○第10位/「女装」……3.2%

第1位は21.1%で「スーツ」
スーツ姿ってかっこいいですよね!

第2位は18.5%で「医者」らしいです。
白衣を着ていると、とても知的に見えますよね!

第3位は17.6%で「執事」でした。
優雅なふるまいで尽くしてもらいたい!という意見も。



■一度は着てみたい!憧れのコスプレランキング
続きは↓で♡

[スポンサーリンク]





●第1位/フリフリが可愛い「メイド服」……18.4%
○第2位/憧れの職業「キャビンアテンダント」……15.6%
●第3位/スリットがかなりセクシーチャイナ服」……14.6%
○第4位/神聖な雰囲気が魅力「巫女」……11.0%
●第5位/お姫さまみたいな「ロリータ服」……10.8%
○第6位/不思議なエロさをかもしだす「セーラー服」……9.0%
●第7位/コスプレといえばコレ「ナース服」……7.6%
○第8位/ウサギ耳が可愛い「バニーガール」……6.6%
●第9位/どSなあなたに?「婦人警官」……4.6%
○第10位/ぴっちりしてセクシーな「バドガール」……1.8%

やはり第1位は、18.4%の人が選んだ「メイド服」でしたね!
格的なものからアニメ風のものまで、豊富に種類があるのも魅力なようです。



巫女さんやチャイナ服なども可愛いですよね。
あなたはどのようなコスプレがしてみたいですか?

変身願望をかなえてくれるコスプレは「やってみると面白い!」という意見が多いようです。
まだしたことなが無いあなたは一度試してみると楽しいかもしれませんね☆



[スポンサーリンク]



好きな人を作る方法って?http://bit.ly/19bLshw

18㌔痩せたダイエット法公開→http://bit.ly/18c5JXf


この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。

×

この広告は1年以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。