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ぽっこりお腹とサヨナラ!!!10秒で出来る簡単エクササイズ [ダイエット]

ぽっこりお腹とサヨナラ!!!10秒で出来る簡単エクササイズ





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ぽっこりお腹が気になるけど、スポーツジムでの運動は続かない・・・
家でストレッチをするのもつい忘れてしまう・・・



家事や仕事で忙しい毎日の中で、
運動のために決まった時間をとるのは大変ですよね。





では、通勤途中や日常生活で、
思いついたときに簡単に出来るエクササイズなら?



今回は、実際に効果がある!
と評判の超簡単なエクササイズ方法をご紹介します。


お腹引き締めエクササイズの方法



①息を吸う

息を吸ったときにぷくーっとお腹をふくらませましょう。

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②息を吐く

吸った空気を、下っ腹に力を入れながら、
少しずつゆっくりと吐きましょう。



息は鼻と口の両方からフーっと出します。
お腹の筋肉を鍛えることが出来ます。




方法はたったこれだけです。


息を吸って吐くだけの超簡単エクササイズなので
思いついたときにいつでも出来ますね。



こんなに簡単なのに効果があるのか?
という声も聞こえてきそうですが、


1日に数回繰り返すだけで、
なんと1週間程度で効果が出てくると言われています。




家事をしているときに・・・
電車に乗っているときに・・・


仕事の合間に・・・
朝起きたときに・・・


寝る前に・・・
トイレに入ったときに・・・

チャンスはたくさんあります。


呼吸は誰もが常にしているので、
人の目があるところでも手軽に試すことが出来ますね。



ぽっこりお腹は服の上からでも、意外とわかってしまうものです。
引き締まった魅力的なお腹を目指して、是非簡単エクササイズを試してみてください。



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