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海外セレブがハマっているダイエット法 [美容]

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以下本文

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はじめに



海外セレブがハマっているダイエット法として、テレビで紹介されたことにより、日本でも俄然注目されているのが“クレンズ・ダイエット”。



これは、1週間ほど、
食事の代わりに
ナチュラルな果物や野菜のフレッシュジュースだけを飲むというダイエットなのです。




STEP1

これで一気に5~7kgも痩せるというから、驚き!

なぜ、短期間でこんなに体重が減るのかというと、
果物や野菜に含まれているカリウムが、



塩分と一緒に余分な水分を排出させ、
ムクミがなくなるからだといわれています。

STEP2

エイジングケアの成分がたっぷり!


果物や野菜に含まれているフィトケミカルには、
高い抗酸化作用があります。トマトやスイカなどの赤い色をしたリコピンは、
紫外線対策や動脈硬化の予防に。



さらに、ホウレン草や春菊などの緑色をしたクロロフィルは、
コレステロール調整や殺菌効果など。 カラダをサビさせないためにも、
数種組み合わせて摂るのが理想的ですね。




STEP3
続きは下で♡





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以下本文





100%ジュースと、フレッシュジュースは違います!

1週間食事を摂らず、フレッシュジュースだけを飲む
ストイックなダイエットもいいですが、カラダの排出機能が高まる朝に、



毎日飲み続けるのもオススメ。長期的にみて、
デトックスしやすい体質になるといえるでしょう。大切なのは、とにかく続けること!



その際、野菜や果物に本来含まれる栄養素を充分に採るには、100%ジュースではなく、フレッシュジュースをのむことが必要なのです!



STEP4

毎朝のフレッシュジュースで、からだ健康に!



最近では、コップ1杯分の果物や野菜を急速冷凍し、
1つずつ真空パックされたフレッシュジュースの宅配サービスなども行われています。



買い物に行かなくても、常に冷凍庫にストックでき、
本格的なフレッシュジュースが毎日自宅で楽しめてオススメです!
みなさんも是非試してみてください。



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低め×クセ毛風で洗練された印象をプラス


まとめ髪は低めの位置で作ると落ち着いた雰囲気をかもし出します


さらに、表面の髪をヘアアイロンで軽く巻いてクセ毛風にすることで、
おしゃれ度がぐんとアップ。
全体の丸みをおびたシルエットが女性らしさを引き出し、




おしゃれに敏感な女性を印象づけます。
シンプルなのでアクセやドレスを引き立たせるのに
ぴったりなさりげなくかわいいアレンジです。

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ベースのスタイル

ロングレイヤースタイル
ロングレイヤースタイル



あご下5cmのロングレイヤーベース。
重めのレイヤースタイルですが、大きめのゆったりカールで華やかな動きのある仕上がりに。


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ヘアアレンジの方法


表面の髪を巻いて動きをプラス
表面の髪を巻いて動きをプラス



1. 26mmの細めのヘアアイロンで根元から1回転半巻きます。ハチ上の髪を全体的に巻いておけばOK。
18A4935.jpg




2. 左右に分けるときは斜めに分けると、分け目が自然と隠れます。
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3. サイドから斜めに分けたラインに沿ってみつあみを作ります。
みつあみは最初からルーズにせずしっかりと。
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3. きつめに編んでから、指で髪を引き出すようにほぐします。
逆側も同様にみつあみをほぐします。
18A4930.jpg



ちょっとひと休み♡
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4. 両サイドにできたみつあみをひとつにまとめて丸め、耳後ろでピンで固定。2~3箇所でしっかりと留まります。
18A4926.jpg



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5. 前髪が長い人はサイドに流してふんわりと丸みがつくようにすると
大人っぽい艶やかな雰囲気をプラスできます。


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うまく仕上げるポイント


クセ毛風にルーズにまとめて
クセ毛風にルーズにまとめて



細めのヘアアイロンで根元を巻いて髪表面にクセ毛風の動きをプラス。波打つようなナチュラルな動きが大人っぽい仕上がりに。前髪も自然に流して。



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完成♡



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使用したヘアアクセサリー

くちばしピン
くちばしピン


緑系のリボンと黄色いビジューのコントラストが鮮やかなくちばしピン。
洋服だけでなく和服にも似合いそうなシックな
色合いは服やシチュエーションを選ばず使えそう。



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【元彼のタイプ別】復縁アプローチ術 [恋愛]

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彼と復縁の方法をタイプ別で上げてみました!

彼と連絡がつかない
彼と(仕事などの)必要な連絡であれば反応がある
自分から連絡すれば反応がある
相手から連絡が来る
復縁を目指す時にメールや電話など、どう連絡がとれているかは重要なポイントとなります。

そして相手のタイプに合わせた接し方をしないと、その先に進むのが難しいものとなってしまいます。

今回は元カレのタイプ別に合わせた復縁アプローチ術をご紹介致します。



連絡がマメで異性の友達が多い



分け隔てなく気さくに接してくれるタイプの人の場合は、あまり深く考えず連絡も気軽に行っています。

連絡を受ける側としては身構えず自分も他の友人と接する時と同じテンションで接しましょう。

こちらが身構えたり緊張してしまうと相手にもそれが伝わってしまいます。

そうならないためにもリラックスした状態で接しましょう。

また、ただやり取りをしているだけでは友達の枠を超えるのが難しい関係ともいえます。
そのため他の友達には話さないような相談事をしてみたりメールのラリーが続いてる時に急に返信をストップしてみたりと、駆け引きをしてみるのも一つの方法です。

連絡がマメで同性の友達が多い



このタイプの元彼も身構えずリラックスした状態で接するのがベストです。

同性の友達が多い中で異性の自分と繋がっているというのは貴重な事。

お二人が深い仲である証拠です。

こちらも同様に付き合っていた二人だからこそ話せる話、付き合っていた頃の思い出話などで会話を盛り上げると効果的です。


連絡がマメな方ではない


このタイプであった場合少し注意が必要です。

こちらから連絡してスルーされる事もある場合、相手の単なる気まぐれである可能性もあります。

しかし、こちらからメールすれば返答は来るし向こうからも来る事があるという場合は相手にも気持ちが残っていると考える事も出来ます。

必要以上の連絡は距離を遠ざけてしまう可能性があります
彼のペースに合わせてメールのラリーをしましょう
さいごに

彼と全く連絡がとれない状態や、連絡先自体が解らなくなってしまった場合でもSNSを利用したり共通の知人に協力してもらう方法で連絡先を確保し復縁を目指す事は充分に可能性があります。

彼に何もアプローチをしないで時間が経ってしまうと彼との距離がどんどん離れてしまう事もありますし最悪の場合は彼に新しい恋人が出来てしまう可能性だってあります。

そうなる前に彼に的確な復縁アプローチをし復縁を目指す事が大切です。



5分でできる!簡単に足のむくみを取る方法 [美容]

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重力の関係で、どうしても足はむくみやすいもの。同じ姿勢が続いたり、冷えなどが原因で足がむくんでしまう女性は多いのでは?

そんな足のむくみのせいでだるく、気持ち悪くて寝られない…なんて夜は、イライラしてしまいますよね。

そんなときに使ってほしい、たった5分でスッキリできる足のむくみ解消法3選をエステティシャンがご紹介します。

1.足を直角に上げる
STEP1

壁に対してお尻をつけるように足を上げます。

STEP2

そのまま3~5分、上げておくだけでむくみが取れます。

2.お風呂でコロコロマッサージ

用意するもの

お風呂で使えるコロコロ
STEP1

湯船につかっているとき、足の裏から順番にコロコロを強めに当てていきます。3往復ずつ。

STEP2

ふくらはぎ、太もも、お尻の順でコロコロをして、終了。

3.むくみ対策用のタイツを履いて寝る
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STEP1



むくみ対策用タイツを履き、そのまま就寝します。

かならず就寝時に履けるものを選びましょう。寝ながらメディキュットは不快感もなく、お勧めです。

寝ながらメディキュット
おわりに

その日のむくみは、その日のうちに解消しましょう!すぐケアすることで疲れをためないことにつながります。


きちんとケアをしてむくみ知らずの足を目指しましょう。

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冷めた男心をくすぐる、魔法の10のフレーズとは? [恋愛]

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相手の目を見て一言。
わずか3秒で驚きの効果がある
恋愛の魔法の言葉を厳選。



長く付き合っていると、
デートも電話もメールも減っていく。


恋の炎が小さくなってきてからが
真の恋の駆け引きのスタート。


ぜひ試してみてね♪



①「忙しそうだけど、頑張ってね…」

でも別れずにキープするような行動に出る。


口では「仕事が忙しい」等と言う筈。
その時は「忙しい」ということを


理解し応援しつつ「でも寂しいんだよ…」
という気持ちを込める。



②「付き合って◯年経ったね…」

マンネリ化してきた気持ちを、
付き合ってからの長い関係で思い出させる。

「こんな事やあんな事があった」
と話す事で当時の気持ちが蘇る。



③「最近寂しいけど、我慢するね…」


「寂しい」という言葉をしっかり出しつつも
「それでも我慢して待っている」
という女性像や母性をアピール。


結婚しても
「仕事から帰ってくるのをしっかり待つ良い奥さん」
と相手に想像させるよう気を付ける。



④「会えない時もずっと好きだよ…」

本気で愛されていると気付かせる。
「会えない時間も愛してる」と言う。


ただし相手が冷め切っていると逆効果。
会える時間が減り始めた段階が効果的。

会えないからこそ燃え上がるという
情熱を相手にしっかり認識させる。



⑤「ずっと一緒にいる夫婦みたいだね…」

特に喧嘩もなく良い関係なのに
恋が落ち着き過ぎた場合、
恋愛と結婚は違うという意識を持ち、
現状をプラスに考える。

長く付き合って自然な関係になったのであれば、
それは結婚への一歩。

今の恋愛状態を、恋愛感情が無くなったのではなく、
家族愛に変化して結婚に進む段階と認識させる。


続きは後半で♪
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⑥「もう、好きじゃなくなったの?」

「寂しいけど私は好きだよ。愛してるよ」
という今までの気持ちを上手く伝えてきたけど

「落ち着いた愛」として結婚話を切り出すほどではなく、
相手が冷めた態度で距離を置き始めたら

「好き」という感情があるのか
直接問う事で勝負に出る。



⑦「他の男性に告白されたの…」

本当は告白されていなくても、
相手の反応を見る。

バレると逆効果なので、
演技に自信があり今までも小さな嘘が
バレなかった女子にのみオススメ。


⑧「親がお見合いを勧めてきたの…」

結婚はいつ?という直接的な言葉ではなく、
あくまで「親に心配させてしまっている」
という雰囲気で。

結婚を直接意識させ
「お見合いを断る場合、理由を言わなきゃいけないの」
という「期限付き」の流れに持っていく。

「親が付き合っている人を紹介するよう言っている」
と真剣な目で訴え、一か八かの勝負に出る。


⑨「別れた方がいいのかな…?」

別れを仄めかして最後の賭けに出る。
(あくまで疑問形で投げかける)

重要なのは「それでも別れたくない」
という目で相手に訴え掛ける事。

逃げる相手を掴まえたくなるのは
恋愛の基本。

男性にまだ追ってくる気持ちが少しでも
残っていれば勝てる可能性が。

結婚も仄めかし、上司から告白もされ、
親からお見合い話もされ、
それでも変わらない男性に向けた「最後の一言」


⑩「私達、別れようか…」

別れた方がいい? 
と聞いても反応すら無い男性。

これは終わらせる一言だが、
ズルズルとした関係で最終的に
男性から言われるよりは望みが残る駆け引き。

「寂しいけど、冷たくされたけど、それでも頑張ってきたよ」
という口調と表情で訴えながら言う事。

女性から言う事で
「やっぱり惜しい。別れたくない。なんか悔しい」
という男性のプライドも含めた
気持ちを揺さぶれるかもしれない。

以上が、魔法の10フレーズ。如何でしたか?



○最後に

相手の気持ちが冷めてきた、
離れてきたからといって悲観する事はありません。

それこそが、恋愛の一部であり、
駆け引きであり、ゴールインする為のチャンスだっりもするんです。

その為にも、段階というものを
しっかりと意識してくださいね。

冷めてきた相手に対して
感情的になるのはやっぱりダメです。

冷静に、相手の冷め度合いによって、
段階的に魔法の言葉を1つづつ掛けていくのです。

貴方の恋愛が成就することを、
心からお祈り致します☆


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ぽっこりお腹が気になるけど、スポーツジムでの運動は続かない・・・
家でストレッチをするのもつい忘れてしまう・・・



家事や仕事で忙しい毎日の中で、
運動のために決まった時間をとるのは大変ですよね。





では、通勤途中や日常生活で、
思いついたときに簡単に出来るエクササイズなら?



今回は、実際に効果がある!
と評判の超簡単なエクササイズ方法をご紹介します。


お腹引き締めエクササイズの方法



①息を吸う

息を吸ったときにぷくーっとお腹をふくらませましょう。

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②息を吐く

吸った空気を、下っ腹に力を入れながら、
少しずつゆっくりと吐きましょう。



息は鼻と口の両方からフーっと出します。
お腹の筋肉を鍛えることが出来ます。




方法はたったこれだけです。


息を吸って吐くだけの超簡単エクササイズなので
思いついたときにいつでも出来ますね。



こんなに簡単なのに効果があるのか?
という声も聞こえてきそうですが、


1日に数回繰り返すだけで、
なんと1週間程度で効果が出てくると言われています。




家事をしているときに・・・
電車に乗っているときに・・・


仕事の合間に・・・
朝起きたときに・・・


寝る前に・・・
トイレに入ったときに・・・

チャンスはたくさんあります。


呼吸は誰もが常にしているので、
人の目があるところでも手軽に試すことが出来ますね。



ぽっこりお腹は服の上からでも、意外とわかってしまうものです。
引き締まった魅力的なお腹を目指して、是非簡単エクササイズを試してみてください。



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彼女に着てもらいたい&自分で着てみたいコスプレランキングを調べてみた! [女子力]

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最近は『コスプレデート』なども流行っているようですね。

今回は最近はやりのコスプレについて、
「彼氏にしてほしい」または、「一度してみたい!」というコスプレを調べてみました。
憧れの職業や、やや非日常的なコスプレが人気のようですね!

あなたもネタで一度『コスプレデート』してみてはいかがでしょうか?



■彼氏にしてほしいコスプレランキング

●第1位/「スーツ」……21.1%
○第2位/「医者」……18.5%
●第3位/「執事」……17.6%
○第4位/「パイロット」……16.9%
●第5位/「警察官」……12.5%
○第6位/「学ラン」……9.9%
●第7位/「羽織袴」……9.6%
○第8位/「吸血鬼」……4.8%
●第9位/「コック」……3.8%
○第10位/「女装」……3.2%

第1位は21.1%で「スーツ」
スーツ姿ってかっこいいですよね!

第2位は18.5%で「医者」らしいです。
白衣を着ていると、とても知的に見えますよね!

第3位は17.6%で「執事」でした。
優雅なふるまいで尽くしてもらいたい!という意見も。



■一度は着てみたい!憧れのコスプレランキング
続きは↓で♡

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●第1位/フリフリが可愛い「メイド服」……18.4%
○第2位/憧れの職業「キャビンアテンダント」……15.6%
●第3位/スリットがかなりセクシー「チャイナ服」……14.6%
○第4位/神聖な雰囲気が魅力「巫女」……11.0%
●第5位/お姫さまみたいな「ロリータ服」……10.8%
○第6位/不思議なエロさをかもしだす「セーラー服」……9.0%
●第7位/コスプレといえばコレ「ナース服」……7.6%
○第8位/ウサギ耳が可愛い「バニーガール」……6.6%
●第9位/どSなあなたに?「婦人警官」……4.6%
○第10位/ぴっちりしてセクシーな「バドガール」……1.8%

やはり第1位は、18.4%の人が選んだ「メイド服」でしたね!
格的なものからアニメ風のものまで、豊富に種類があるのも魅力なようです。



巫女さんやチャイナ服なども可愛いですよね。
あなたはどのようなコスプレがしてみたいですか?

変身願望をかなえてくれるコスプレは「やってみると面白い!」という意見が多いようです。
まだしたことなが無いあなたは一度試してみると楽しいかもしれませんね☆



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18㌔痩せたダイエット法公開→http://bit.ly/18c5JXf


3つの質問で彼氏の浮気をズバリ見抜く方法とは? [恋愛]

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もしかしたら彼が浮気しているのでは?
と思ったとき、直接はっきりと聞きたくても、
どう聞けば良いかわからないですよね。




そのまま聞いてもイエスとは言わないだろうし、
下手したら怒らせてしまうかもしれません。



今回は、どのように聞けば白か黒か見分けられるか、
ひとつの方法をご紹介したいと思います。




①答えが「YES」の質問をする。


まず、必ず彼が「うん」と答える質問をしてみましょう。
例えば、ニンジンが嫌いな彼に「ニンジン嫌いだったよね?」
と聞いてみてください。



このときの自然な彼の「うん」という反応を覚えておいてください。




②答えが「NO」の質問をする



次に、必ず彼が「違う」と答える質問をしてみましょう。
例えば、彼の好きなスポーツや学生時代の部活動
を間違えて聞いてみてください。


そして、彼の否定した時の態度をよく見ておきましょう。



最後、3つ目の方法も必見です。


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③疑惑を持っていることの答えが「YES」になるような質問をする。



いよいよ、疑惑の浮気調査を行います。
彼と連絡が取れなくなった時間について、
「昨日は残業していたの?」などと聞いてみましょう。



彼が肯定したとき、または否定したときの反応をよく観察してください。



隠す必要のない事情なら、
②で質問したときのように自然に否定をするはずです。



もし、違和感のある反応をしていたら・・・
それは限りなく黒に近いと判断せざるを得ないでしょう。




以上の方法で、彼が浮気をしているかどうか、
かなり有効な答えが得られると思います。



しかし、相手を疑うことで、
自分で関係を壊してしまう可能性もあります。



また、あなた自身も、質問したことで、
彼を今後信頼できなくなるかもしれません。



浮気を確かめるかどうかはあなた次第ですが、
後悔しないよう、よく考えて行動してくださいね。




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恋愛したい女子必見!好きな男性のタイプを診断しよう! [恋愛]

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恋がしたいと思いつつも人から
「どんな人がタイプ?」
と聞かれると、答えられない。

いまいち具体的にイメージが湧かない。

そんな事ありませんか?


そこで簡単にあなたの男性のタイプ
がわかるチェックシートを用意しました。


メモを用意して始めてみてください。
当てはまるは2点、まあまあ当てはまるは1点、
当てはまらないが0点で計算してみてくださいね。



●好きな男性のタイプチェックシート


1. 話の中心になることが多い

2. 何か1つでも夢中になれるものがある

3. 相手とは対等な立場でいたい

4. 強引なのは苦手だ

5. 恋愛にも癒しがほしい

6. 相手に合わせる方が楽だ

7. 自分の話をするより、相手の話を聞いていたい

8. 男の人は元気ハツラツでいてほしい

9. 直球なアプローチに弱い

10. 自分から攻めるようなガツガツした恋愛は苦手だ



残り10個は後半で♪


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11. 上昇志向、キャリア志向が強い

12. 自分は恋愛に積極的な方だ

13. 相手には家族や友人との時間も大切にしてほしい

14. 平凡でのんびりした生活に憧れる

15. 堅実な人が一番好感を持てる

16. 男の人にもスキンケアをしてほしい

17. 芸能人で付き合うなら向井理だ

18. 芸能人で付き合うなら瑛太だ

19. 芸能人で付き合うなら佐藤隆太だ


●では結果を発表します。





1~5と17番の点数が高かったあなたは・・・・
「恋愛でも相手から癒しを求めるタイプ」です。


仕事から疲れて帰って来て、
今日あった出来事を聞いてくれたり、
グチをきいてくれる。


まるで賢いペットのような男性がタイプのようです。


相手には恋愛にガツガツしているのも嫌だし、
消極的なのも嫌なので、恋愛嫌いに見えて
実は積極的な行動をしてくるようなギャップの
ある人を好きになるのではないでしょうか?


また、相手との関係はどちらかが主導権をにぎるわけでなく、
常に対等でいたいと思っているようです。


17の向井理さんのような癒し要素もありつつ、
何か1つのものに熱中してしまうようなギャップのある人がタイプですね。


6~10、19番の点数が高かったあなたは・・・・

続きは↓で♪
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「恋愛対象の男性には情熱を求めている」タイプのようです。


あなたは男性の2、3歩後ろから付いていく控えめな恋愛が好きなようです。


相手には恋愛に対して積極的で、
少し強引なくらいがいいなと思っているはずです。


なので、自然と好きになるのも目上の人だったり、
向上心溢れる男性だったりします。


あなたの好きな男性のタイプは佐藤隆太さん
のような「俺についてこい」タイプの人です。


11~15、18番の点数が高かったあなたは・・・・
あなたは恋愛対象の男性に「安定」を求めるタイプです。


あなたはどちらかというと恋愛は追っかけたいタイプではないですか?


恋愛に対してさほど興味がない、
趣味を優先してしまうような人を好きになって、
その人が「恋愛に目覚める」のを楽しみたいのです。


しかし、恋愛以外では積極的であってほしいし、
優しくもあってほしい。


いろんな意味でバランスのとれた人を求める傾向にあります。
家庭的で家族思い。仕事にも真面目。


そんな瑛太さんのようなガツガツしていないけど、
堅実で優しい人をタイプとします。


16番の質問について・・・
これはどんな女性にも当てはまる質問になっています。
美容にも気をつかうかどうかはあなたの好みそのものと言っていいでしょう。


●いかがでしたか?
自分の好みがイマイチ分からないという
女性のために好きなタイプの診断でした。


自分の好みを知って少しでも
恋愛に対する考え方が深くなるといいですね。



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半年で18キロ痩せた!秘密のダイエット法を公開 [ダイエット]

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半年前、私は150センチで60キロの肥満体型でした。


しかし現在は42キロ。
半年かけて18キロのダイエットに成功したのです。


簡単なことばかりですが、
今回は私が痩せた方法をご紹介したいと思います。


1 毎朝黒酢ドリンクを一杯飲む


作り方は簡単で、
トマトジュースに黒酢をひとさじ混ぜるだけ。


黒酢はダイエットに必要なアミノ酸が得られ、
リコピンは美白効果と、抗酸化作用が得られます。


2 何かをしながら筋トレする

テレビのCM中やデスクワーク中に、
背筋をまっすぐにして、
ひざを胸につけるイメージで左右交互にあげる。(太もも引き締め)


通勤で歩いている時に、
背筋を伸ばしておなかを引っ込める。(ウエスト、腹筋)


階段を上がるときは爪先立ち。(ふくらはぎの引き締め)

友達とカラオケで大熱唱する。(腹式呼吸でお腹の引き締め)


無理なく続けられるよう、
何かをしながらというのがポイントです。
ちょっとした運動を日課にしましょう。


朝ご飯、半身浴については、後半で♪


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3 朝ごはんをたくさん食べる


朝食べたものは日中エネルギーとして消費できるので、
しっかり食べても大丈夫。


3食減らすとストレスがたまるので、
私は朝ごはんをしっかり食べるようにしていました。


甘いものを食べると脳が元気
になるので、目覚めも良いですよ。


4 半身浴をする


雑誌や本を持ち込み、
音楽をききながら半身浴をします。

入る前にしっかり水分をとれば、
たくさん汗をかけるので気分爽快。


ただし、長く入りすぎるとつらいので、
30分程度で無理のない範囲で行いました。


しっかりダイエットの効果が得られましたが、
私はこのような簡単なことしかしていませんでした。


ちょっとした努力や工夫で体は
応えてくれることを実感しました。


ストレスをためないよう、出来ることを
長く続けるのが大切なのだと思います

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